Sauna finlandais

Notre sauna est unique ! Il est fait de manière artisanale et conjugue la tradition du bois à la modernité et la sérénité de l'ardoise.

Le sauna, tradition des pays nordiques, procure de nombreux bienfaits pour le corps. 

La pratique du sauna remonterait à près de 2 000 ans, et aurait son origine en Finlande.

Il s'agit concrètement d'un bain de vapeur, qui se pratique dans une cabine en bois, munie de bancs disposés en gradins, plus ou moins élevés. Un poêle chauffé par des pierres volcaniques produit une chaleur entre 70°C et 100°C.

Le fait de transpirer intensément peut faire perdre jusqu'à 1,5 litre de sueur.

L'idéal est de prendre une douche froide au bout de 10-15 minutes de sauna et ce, deux à trois fois, afin de tonifier les tissus et resserrer les pores de la peau. Dans certains pays scandinaves, on se roule dans la neige...

 

Bénéfices

  • stimule la circulation sanguine. La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Des études montrent qu'une fréquentation assidue du sauna (jusquà 7 fois par semaine) réduit le risque de crises cardiaques et les maladies des artères coronaires. 
  • permet de réduire le stress. Avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent.
  • améliore certains problèmes respiratoires (asthme, bronchite).
  • nettoie la peau en profondeur par la dilatation des pores.
  • booste les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus tels que la grippe avant et pendant l'hiver.
  • soulage les rhumatismes et les douleurs articulaires.
  • sert de complément de régime, même si le sauna ne fait pas perdre la graisse, seulement de l'eau. Néanmoins, le métabolisme du corps accélère de façon similaire à la façon dont il fait de l'exercice physique et brûle des calories. C'est donc une excellente méthode pour maintenir son poids.

Précautions

  • pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle, il est recommandé de maintenir une température inférieure à 90°C. Il est recommandé de demander conseil à son médecin préalablement.
  • pour les femmes enceintes, la température ne doit pas excéder 70°C.

Contre-indications

  • personnes souffrant de certains affections de la peau, comme le psoryasis (ne fait pas bon ménage avec la transpiration)
  • personnes souffrant de fièvre ou d'une maladie inflammatoire
  • personnes alcoolisées